Quizás no seamos conscientes de todo aquello que nuestras emociones iluminan y ensombrecen a lo largo de nuestra vida. Nadie nos dijo como manejarlas, como cambiarlas o conocerlas.
Parece como si nos olvidáramos de ellas por el simple hecho de que no se ven. Pero, ¿acaso no son fundamentales en nuestro día a día?
Ser conscientes de nuestras emociones y responsabilizarnos de ellas es fundamental para nuestro bienestar mental.
“Nos enseñaron desde niños cómo se forma un cuerpo, sus órganos, sus huesos, sus funciones, pero nunca supimos de qué estaba hecha el alma” -Mario Benedetti-
¿Qué es el Coaching emocional?.
El Coaching emocional va más allá del mero hecho de perseguir una meta o alcanzar un objetivo, se trata de que la meta a alcanzar es desarrollar la inteligencia emocional.
El coaching emocional supone una mejora interior cuyos beneficios se harán extensivos a todas las áreas de tu vida, personal, profesional, salud, familia, relación de pareja, amistades, ocio, etc
El objetivo es ayudarte a que realices el cambio personal o laboral que deseas mediante la inteligencia emocional y las estrategias y técnicas que nos brinda el coaching. Podrás clarificar tus metas, buscar la manera de conseguirlas, utilizar los pensamientos que te ayudarán a avanzar, superar creencias limitantes y hacer de tus emociones grandes aliadas.
¿Por qué son tan importantes las emociones?.
Las emociones determinan nuestra relación con el mundo. Nuestra salud mental y bienestar personal se influyen mutuamente, dependiendo en gran medida de cómo nos relacionamos con el mundo, así de las emociones que se generan.
Al nacer no tenemos desarrollados el pensamiento, ni el lenguaje, sin embargo, nuestras emociones nos permiten comunicarnos e identificar aquello que es bueno y malo para nosotros.
A través del llanto, la sonrisa o conductas rudimentarias nos vamos relacionando con el mundo y el resto de seres humanos. Así podemos afirmar, que nuestras emociones configuran nuestro paisaje físico, mental, anímico y social.
Además, las emociones también funcionan como indicadores de nuestro interior. Por eso, un consejo cuando sintamos una emoción es preguntarnos: ¿para qué me sirve esta emoción?
¿Por qué es importante educar en emociones?.
Las emociones nos aportan información sobre nuestra relación con el entorno. Experimentamos alegría o satisfacción cuando las cosas nos van bien, y tristeza o desesperanza, cuando sucede todo lo contrario, como que experimentemos pérdidas o amenazas.
Cada vez que experimentamos una emoción, podemos crear pensamientos acordes a ésta, interviniendo además nuestro sistema nervioso como el preparador del organismo para la mejor respuesta.
Nuestras emociones pueden ser nuestra mayor fortaleza o nuestra peor debilidad. Todo depende de cómo las manejamos.
Las emociones son como un sistema de alarma que se activan cuando detectamos algún cambio en la situación que nos rodea; son recursos adaptativos que los seres humanos presentamos, y que dan prioridad a la información más relevante para cada uno, activando así diferentes procesos que nos permitirán dar una respuesta.
Así una adecuada educación emocional, permitirá adquirir destrezas para el manejo de los estados emocionales, reducir las emociones negativas y aumentar en buena medida, las emociones positivas.
Beneficios de la educación emocional.
Una buena educación emocional conlleva todo un proceso de aprendizaje en el que se va construyendo la visión del mundo, de nosotros mismos y cómo nos manejamos.
Con un desarrollo adecuado de la inteligencia emocional podremos:
-Recuperarnos antes en el tiempo de la experimentación de emociones negativas.
-Adoptar una actitud positiva ante la vida.
-Ser más optimistas.
-Saber expresar nuestros sentimientos.
-Tener una autoestima realista.
-Presentar capacidad de cooperación y una buena resolución de conflictos.
-Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones
-Identificar las emociones de los demás
-Desarrollar la habilidad de controlar las propias emociones
-Prevenir los efectos perjudiciales de las emociones negativas
-Desarrollar la habilidad de automotivarse
Yo apuesto por una visión integradora de las diferentes disciplinas de desarrollo personal como es el coaching, mindfulness, teatro para las habilidades sociales, y la psicología positiva con el objetivo de que te se sientas bien, aprendas a cambiar tus pensamientos y alcances tus objetivos, desarrollando tus competencias emocionales.
A nivel individual o grupal siempre de forma práctica con un método eficaz e individualizado podrás desarrollar tu coeficiente emocional a través de un proceso de coaching de inteligencia emocional para alcanzar el éxito en tu vida.
Como siempre, estaré encantada de resolver todas tus dudas. Contacta conmigo y charlamos.
Un Saludo!
Mónica Moreno
